Los beneficios del brócoli

Queremos iniciar una serie en la que hablaremos de las propiedades de distintos alimentos que deben formar parte de nuestra alimentación. Empezamos con una verdura verde, el brócoli.Brócoli

De la familia de las brasicáceas (coliflor, col de Bruselas, repollo, etc.) el brócoli es una verdura ideal en general por todas las propiedades y beneficios que ofrece pero, sobre todo, es una verdura aconsejable para perder peso ya que es un alimento rico en nutrientes y muy bajo en calorías.

Su contenido alto en sales minerales, gracias al agua que contiene, junto con el calcio y la vitamina C que aporta a nuestro organismo, hacen del brócoli un alimento ideal que no puede faltar en nuestra base alimenticia, estemos o no a dieta.

Además, es un alimento ideal para hombres ya que gracias a su alto contenido en zinc ayuda al buen funcionamiento de la próstata. Pero evidentemente también es muy beneficioso para las mujeres, especialmente si están embarazadas, gracias al ácido fólico que aporta y que se hace prácticamente indispensable para las mujeres que pronto serán mamás.

Cabe destacar que el brócoli está muy recomendado para personas que sufren anemia por su gran aporte de hierro además de una gran ayuda a nuestro sistema inmunológico, haciéndolo más resistente a gripes y virus.

La mejor manera para preparar el brócoli es cociéndolo al vapor o hirviéndolo. Debemos lavarlo bajo un chorro de agua pero no ponerlo en remojo ya que se pierden buena parte de sus nutrientes.sopa de brócoli

Lo ideal es que el tiempo de cocción no supere los 5 minutos y una vez hervido puedes conservar el agua restante y tomarla, puesto que contiene valiosos nutrientes. Los expertos recomiendan tomar 3 tazas de caldo de brócoli a la semana, algo que mejorará sustancialmente nuestras defensas y nuestro organismo en general.

Una vez listo, podremos preparar sopas, cremas o ensaladas… ¡riquísimas!

Merluza al horno con verduras

Para todas aquellas personas que hayan terminado el método Lipodieta, o para aquellas que desean cuidarse y comer sano, hoy os vamos a explicar cómo preparar un plato muy sencillo, saludable y suculento a la vez.

Merluza al horno salteado con verduras.

La merluza es un pescado blanco bajo en grasas e indicado especialmente para personas cuyo colesterol deba disminuir.

También está indicada para dietas hipocalóricas y con el objetivo de bajar peso.

Además es un alimento rico en proteínas y vitaminas, sobretodo del tipo B (B1, B2, B3, B9 Y B12), así como rico en ácido fólico y minerales que nuestro organismo necesita.

Para la preparación de este plato para 4 personas necesitaremos:

merluza con verduras– Unas seis rodajas de merluza, o bien una pieza de unos 1.200 gramos.

– Dos dientes de ajo.

– Dos puerros (o una cebolla).

– Un vasito de vino blanco, unos 100 ml.

– Un calabacín.

– Dos zanahorias.

– Dos patatas medianas.

– Unos 50 ml. de aceite de oliva.

También podemos añadir un poco de caldo de pescado y perejil picado por encima de la merluza.

Preparación:

  1. Precalentamos el horno a 180°.
  2. Limpiamos la merluza, retirando la cabeza.
  3. Cortamos las zanahorias, los puerros, el calabacín y las patatas en juliana y le añadimos el ajo picado.
  4. Colocamos las verduras en una fuente apta para el horno y añadimos el aceite de oliva por encima.
  5. Colocamos la merluza sobre las verduras y a continuación añadiremos el vino blanco por encima. Opcionalmente también podemos añadir el caldo de pescado y el perejil picado por encima de la merluza.

Una vez el horno esté caliente, introducimos la fuente en el horno y lo dejaremos hornear durante unos 30 minutos, y ¡listo para servir!

¡Pregúntanos!

Si tienes problemas de grasa localizada, celulitis o sobrepeso, Lipodieta Diet21a es tu método de adelgazamiento perfecto.

¿Te gustaría adquirir el producto y no sabes cómo? ¿Tienes alguna duda o pregunta? ¿Quieres saber más sobre Lipodieta?

¡No esperes más!

Si tienes alguna duda o necesitas más información, llámanos al 966 444 931
O escribe a: info@lipodieta.com

También puedes consultar nuestra web, http://www.lipodieta.com/ , dónde podrás encontrar todo sobre Lipodieta.

 

 

 

Lipodieta: 100% seguridad

Lipodieta es un método de adelgazamiento totalmente seguro. Diet21a es un suplemento de aminoácidos extraídos de la leche (aislado de proteínas) que, junto a una dieta sana a base de verduras y proteínas naturales (carne, pescado, quesos…) , se combina para se logra perder en 21 días hasta 3 tallas.

Además, antes de empezar la dieta, el médico realiza un completo examen, análisis de sangre y orina, impedancia, plicometría y electrocardiograma, para determinar que el método Lipodieta es el idóneo para el paciente.

Tienes que saber también que…

El método Diet21a hace más de 5 años que se utiliza en Italia, Grecia, Suiza y otros países europeos con una total garantía de resultados. Está avalado por un importante grupo de médicos que han tratado a miles de pacientes que han encontrado la respuesta a los problemas de sobrepeso y grasa localizada.

Corrige la flacidez dérmica y la falta de tono muscular con Lipodieta

Lipodieta Diet21a ayuda a reducir la flacidez de la piel y ayuda a mejorar el tono muscular.

Flacidez dérmica: En la piel la pérdida de colágeno, elastina y demás sustancias de sostén además de la deshidratación son la causa de la flacidez dérmica tanto en la cara como en el cuerpo.

Falta de tono muscular: A diferencia de la flacidez dérmica, mucho más superficial, la falta de tono muscular afecta de manera mucho más directa al contorno corporal. Una de las principales causas de la falta de tono muscular es el sedentarismo.

¿Cómo?

Asociamos, por lo general, estos problemas estéticos al envejecimiento; pero esto no es siempre real, ya que podemos ver a personas de edad avanzada que conservan un envidiable tono de su piel y un buen tono muscular. Cuando vemos a estas personas, siempre achacamos su buena forma física a la genética o a que se cuidan muchísimo. Si bien en ocasiones esto es cierto, existen otros elementos muy importantes que favorecen el envejecimiento prematuro como son la alimentación desequilibrada, las dietas inadecuadas y la falta de ejercicio físico moderado.

La recomendación de Lipodieta es precisamente corregir estos desequilibrios a partir de una alimentación equilibrada, un suplemento dietético que favorezca la tonicidad y practicar un ejercicio moderado. En ningún caso estamos hablando de ejercicios de alto rendimiento, simplemente, natación, andar y ejercicios suaves pero regulares.

LIPODIETA DIET 21a: Los aminoácidos que aporta Diet21a son aminoácidos de alta bio-disponibilidad y mejoran la hidratación dérmica, el tejido conectivo subcutáneo y el tono muscular.

Lipodieta aconseja practicar ejercicio físico moderado, seguir una dieta baja en carbohidratos y, a criterio del médico, tomar 1 o 2 sobres al día de Diet21a. En pocos días se observa una gran mejoría de la piel y la elasticidad mientras que aumenta la tonificación muscular logrando así remodelar el contorno facial y corporal.

Te recordamos qué es Lipodieta!

Lipodieta Diet21a es un método de adelgazamiento saludable, seguro y eficaz.

Una de las particularidades del método Diet21a es que no sólo se pierde peso si no que, además, se reduce la grasa localizada y la celulitis. Verdaderamente se puede considerar el método como una LIPOSUCCIÓN ALIMENTARIA.

En 21 días se consigue reducir hasta 3 tallas SIN CREAR FLACIDEZ

La pérdida de peso se obtiene gracias a la base de la Lipodieta Diet21a (compuesto por aminoácidos y vitaminas). A diferencia de cualquier otro método de aldelgazamiento, la Lipodieta sólo elimina grasas.

El método Diet21a hace más de 5 años que se utiliza en Italia, Grecia, Suiza y otros países europeos con una total garantía de resultados. Está avalado por un importante grupo de médicos que han tratado a miles de pacientes que han encontrado la respuesta a los problemas de sobrepeso y grasa localizada.

¿Es seguro perder peso con Lipodieta Diet21a?

Totalmente seguro. Diet21a es un suplemento de aminoácidos extraídos de la leche (aislado de proteínas) que junto a una dieta sana a base de verduras y proteínas naturales (carne, pescado, quesos…) se logra perder en 21 días hasta 3 tallas.

Siempre bajo un estricto control médico.

Antes de empezar la dieta el médico realiza un completo examen, análisis de sangre y orina, impedancia, plicometría y electrocardiograma para determinar que el método Lipodieta es el idóneo para el paciente.