5 consejos para adelgazar de forma segura

Antes de empezar cualquier tipo de dieta es muy importante tener en cuenta una serie de factores que nos ayudarán a perder peso de manera segura:

1. Plantéate objetivos realistas

Todos conocemos nuestro cuerpo y sabemos hasta dónde podemos llegar. Si eres de las personas a las que le cuesta perder peso no servirá de nada que te plantees objetivos inalcanzables. Lo único que conseguirás es agobiarte y querer dejar la dieta así que es mejor ir poco a poco pero dando pasos firmes. Conocer tu IMC te puede ayudar a saber el recorrido que debes hacer hasta conseguir tu peso ideal y te ayudará a fijar etapas. Puedes calcularlo aquí.shutterstock_142032667

2. Sigue los consejos deun especialista

A muchas personas les ayuda seguir una dieta pautada por un nutricionista. No solo te ayudará a diseñar los menús semanales sino también a ponerte objetivos que se adapten a tu estilo de vida. Con el método Lipodieta siempre estás bajo supervisión médica, y puedes encontrar a tu médico haciendo clic aquí.

3. Bebe al menos 2 litros de agua al día

Seguro que sabes que debes beber al menos 2 litros de agua al día o, lo que es lo mismo, 8 vasos diarios. Beber un vaso de agua 10 minutos antes de una comida ayuda a no llegar a ella con tanta ansiedad. Además, el agua ayuda a depurar el organismo y metabolizar las grasas y contribuye a combatir la retención de líquidos. Recuerda que con Lipodieta D-Tox también ayudas a eliminar la retención de líquidos y es una muy buena excusa para aumentar la ingesta diaria de agua (ya que debe mezclarse con ella).

4. La clave de las cinco comidas

Puede parecerte un mito pero es cierto. Es mejor hacer cinco comidas diarias de pequeña o mediana cantidad que pegarte un banquete al día. No te olvides de que el desayuno es el mejor momento para ingerir los hidratos ya que podemos quemarlos a lo largo del día. Por la noche, sin embargo, prepárate una ensalada con hortalizas de temporada y algo de proteína (recuerda seguir las indicaciones de tu médico de acuerdo a la fase del método Lipodieta en la que estés). Puedes encontrar muchas recetas en este blog: Recetas Dieta Fase A, Recetas Dieta Fase B y Recetas Dieta Fase C.

5. Haz ejercicio de manera regular

No estamos hablando de que puedas hacer una maratón de un día para el otro. Solo yendo a caminar una hora diaria podrás quemar calorías. Caminar es un ejercicio que todos podemos hacer y que además de ayudarnos a adelgazar nos ayuda a relajarnos y a desconectar del estrés diario. Te damos varias ideas sobre ejercicios aquí.

Y recuerda que en caso de querer empezar una dieta efectiva, segura, rápida y bajo supervisión médica puedes contactar con nosotros escribiéndonos a info@lipodieta.com o llamando al 966 444 931.